Fluidity barre -arvostelut

1. Toimiiko barre-menetelmä todella?
2. Sävyttää todellakin?
3. Voitko rakentaa lihaksia barrella?
4. Miksi barre on huono?
5. Voiko barre auttaa sinua laihduttamaan?
6. Onko ok tehdä barrea joka päivä?
7. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä barrea nähdäksesi tulokset?
8. Kiinteyttää käsivarsia?
9. Kuinka kauan kestää ennen kuin tulokset näkyvät?
10. Sopii hyvin selkäkipuun?
11. Sopii hyvin eläkeläisille?
12. Onko Pilates parempi kuin barre?
13. Vahvistaako jalkoja?
14. Aiheuttaako barre polvikipuja?
15. Tekee hyvää selluliitille?
16. On barre parempi kuin jooga?

Toimiiko barre-menetelmä todella?

Barre-harjoituksia ei ole suunniteltu parantamaan kaikkia kuntoilualueita. Esimerkiksi, ellet löydä erikoistuntia, joka on suunniteltu sisältämään sydän- ja verisuonityötä, barre-harjoitukset eivät yleensä paranna merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttä. Ne eivät myöskään ole raskaita nostoharjoituksia.

Sävyttää todellakin?

Vaikka hän pitää barrea "täydellisenä aktiiviseen palautumispäivään" ja hyvänä valinnana, jos olet "jo kunnossa", et löydä siitä sellaisia ​​kardio- ja painonnosto-ohjelmia, jotka yhdessä ravinnon kanssa edistäisivät painonpudotusta ja sävyinen ilme, hän sanoo.

Voitko rakentaa lihaksia barrella?

Perinteinen voimaharjoittelu sisältää painon ja vastuksen lisäämisen lihakseen, mutta barre on erilainen, koska "kiinnität ja vahvistat lihasryhmää, mikä ei välttämättä kasvata lihaksia", Love sanoi. ... Käyttämällä omaa painoasi sävytät ja pidennät lihaksen rakentamisen sijaan.

Miksi barre on huono?

Tämä altistaa sinulle iskias (krooninen alaselän kipu), tyrät tai pullistumat levyt lannerangassa, jalkojen ja jalkojen puutuminen, reisilihaskouristukset ja kiristys sekä kyfoosi (pyöristys yläselässä kompensoimaan). (Kokeile tätä barre-treeniä testataksesi ryhtiäsi ja parantaaksesi tasapainoasi.)

Voiko barre auttaa sinua laihduttamaan?

Viikoittain - tai jopa useammin - barre-tunneille osallistuminen edistää yleistä aktiivisuustasoasi. Haluat ehkä lisätä barre-harjoituksia painonpudotussuunnitelmaasi, mutta pelkkä tämäntyyppinen harjoittelu ei todennäköisesti auta sinua pudottamaan kiloa. Laihtuaksesi sinun on tarkasteltava koko elämäntapaasi.

Onko ok tehdä barrea joka päivä?

Barren tulisi olla osa monipuolista kuntosuunnitelmaa. Vaikka studio tarjoaa rajattomasti tunteja ensimmäisen viikon ajan, älä aio ottaa luokkaa joka päivä. Lihaksesi tarvitsevat aikaa palautuakseen kaikista väsyneistä harjoituksista, eikä barre ole poikkeus.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä barrea nähdäksesi tulokset?

Barrella on useita tunteja päästäkseen käsiksi, joten ole kärsivällinen ja anna itsellesi aikaa harjoitusten ja tekniikan oppimiseen. Suosittelemme ottamaan kurssin kolmesta viiteen kertaan viikossa saadaksesi parhaat tulokset.

Kiinteyttää käsivarsia?

Barre-tunnit antavat paljon lupauksia: muotoile laihempi vartalo, pidentää lihaksia ja kiinteyttää kaikkialla. ... Mutta barre-harjoittelu ei ole vain pitkien jalkojen muotoilemista – voit myös helposti kiinteyttää ja nojata käsiäsi. Etkä myöskään vaadi paljon laitteita kiinnittymiseen!

Kuinka kauan kestää ennen kuin tulokset näkyvät?

Kehotyypistäsi ja kuntotasostasi riippuen näet ja tunnet muutoksia kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen, Leonard sanoo – vaikka suuri muutos kehossasi ja huomattava painonpudotus voi kestää yli vuoden.

Sopii hyvin selkäkipuun?

Yritin pitää sen mahdollisimman yksinkertaisena. Jos olet kaltaiseni anatomian nörtti, voit vapaasti puhua tästä minulle tarkemmin ennen tai jälkeen tunnin :) Pitkä ja lyhyt on, että monet harjoituksistamme, joita teemme barressa tunnit ovat erittäin hyviä sekä vahvistamaan että venyttämään lihaksia, jotka tyypillisesti kiristyvät ja/ ...

Sopii hyvin eläkeläisille?

Täsmälleen samoista syistä lääkärit määräävät barrea vammoista toipuville potilaille, barre sopii myös vanhemmille aikuisillemme. Sen alhaiset iskuominaisuudet sopivat paremmin niveliin kuin juoksu, painonnosto tai HIIT-luokka.

Onko Pilates parempi kuin barre?

Barre auttaa sinua rakentamaan ja vahvistamaan lihaksiasi, parantamaan ydinvoimaasi ja ryhtiäsi ja antamaan vartalollesi laihan ja sävyisen ilmeen. Toisin kuin jooga ja pilates, joilla voi joskus kestää viikkoja ja jopa kuukausia nähdäksesi näkyvät tulokset, barre osallistujat alkavat nähdä tuloksia jo kahdeksassa harjoituksessa.

Vahvistaako jalkoja?

Barre-treeni on täydellinen juoksijoille, koska se harjoittelee jalkojasi ja nilkkojasi. Muut harjoitukset eivät ehkä kiinnitä paljon huomiota tähän tärkeään kehon osaan. Barre-harjoittelun aikana sinun on säilytettävä tasapaino erilaisilla barre-harjoituksilla ja venytyksillä.

Aiheuttaako barre polvikipuja?

Yksi suurimmista ongelmista barre-harjoittelussa on polvikipu. Tämä liioiteltu fitness-villitys naamioituu usein "ballerina"-harjoitteluksi, vaikka sillä ei ole mitään tekemistä todellisen balettitekniikan kanssa, vaan monet barre-tunnit sisältävät liikkeitä, joissa ei kiinnitetä huomiota muotoon.

Tekee hyvää selluliitille?

Barre-harjoitukset vahvistavat ja vahvistavat lihaksiasi, mikä kiinteyttää ihoasi. Kun ihosi kiristyy, se vähentää selluliittia. On tärkeää nauttia kuntoilurutiinistasi. ... Barre on hauska harjoitus, joka ei ole kovin monimutkainen.

On barre parempi kuin jooga?

Miksi sinun pitäisi kokeilla barrea

Vähävaikutteisena harjoituksena barre tarjoaa samanlaisia ​​​​etuja joogaan ja pilatesiin, mukaan lukien parannettu joustavuus, parempi ryhti ja kehon kohdistus sekä aktivoituneet ydinlihakset.